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リコピン | トマトを摂取することでシワやシミの予防など肌のケアに効果 さらに、ダイエット効果もある |
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クエン酸 | レモンにも含まれており疲れを取る効果 |
ケルセチン | 血管を強化する効果 動脈硬化の予防など血管の病気を防ぐ |
食物繊維 | 多くの野菜に含まれている栄養で整腸作用が高いことで有名 便秘を解消したり、コレステロール値を下げるなどダイエット面にも効果的 |
カリウム | 体内に溜まった余分な塩分や水分を排出する効果 食べることでむくみの解消や血圧の上昇抑制といった効果もある |
グルタミン | 内臓脂肪を溜まりづらくする効果 お肌への保湿効果も期待 |
※注意事項
人によって異なりますがトマトにもアレルギーがあります。
重症化すると湿疹や吐き気、腹痛などの症状が出るので多くの摂取はお控えするようお願いします。
また、トマトには多くのカリウムが含まれておりますので腎臓の弱い方は
摂りすぎないようお願いします。
※○▲栄養科学研究所調べ
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とても呑みやすくチーズのおつまみがよく合う | どの野菜にも合うドレッシング |